Antes de te explicar sobre o Tai Chi online, vamos entender mais sobre essa ansiedade toda.
Não é novidade que a forma como vivemos hoje é a causa de boa parte dos desequilíbrios mentais e emocionais que a maioria de nós experimenta. Assim, o estresse e a ansiedade tão comuns em nossa sociedade são bons exemplos de como estamos adoecendo sem ao menos perceber.
Muitas horas de trabalho, mente o tempo todo agitada, uso excessivo de celular, má alimentação, sono bagunçado e uma cobrança gigantesca. Por isso é impossível ter saúde mental nesse contexto.
Tai Chi, uma meditação em movimento
O Tai Chi possui mais de 5 mil anos. Essa prática utiliza movimentos lentos, conscientes e atenção na respiração para induzir a um estado de calma e tranquilidade.
Não é necessário ter conhecimento sobre nenhuma filosofia e nem grandes habilidades corporais para começar a praticar.
Você precisa somente de entrega e constância nas práticas para obter bons resultados.
Diz-se que o Tai Chi é uma meditação em movimento, pois o mesmo estado de atenção que é possível na meditação sentada também pode ser atingido durante os movimentos do Tai Chi.
Benefícios do Tai Chi para ansiedade e muito mais
A prática, apesar de lenta e suave, traz benefícios reais para o corpo, como melhora do equilíbrio, flexibilidade, força, alívio de dores corporais e melhora o bom humor.
Praticar Tai Chi é muito eficiente para ansiedade e estresse, pois aprendemos a controlar nossos impulsos, observar a mente e desacelerar.
Como começar a praticar Tai Chi online?
Praticar Tai Chi online é simples: você só precisa de acesso à internet e um aparelho onde possa assistir às aulas e interagir com a turma.
Você precisa de pouco espaço, roupas confortáveis e aparecer no horário combinado das aulas. Porém o mais interessante é praticar em grupo; a motivação para continuar surge naturalmente, e isso facilita demais.
Pratique comigo
Se você está buscando uma prática corporal para cuidar da sua saúde física e mental, fica aqui, então, o meu convite para você praticar Tai Chi comigo.
Clique no botão abaixo e me mande um oi que eu te explico os valores e horários.
