Antes de te explicar sobre o Tai Chi online, vamos entender mais sobre essa ansiedade toda. Não é novidade que a forma como vivemos hoje é a causa de boa parte dos desequilibrios mentais e emocionais que a maoria de nós experimenta.
O estrese e a ansiedade tão comuns em nossa sociedade são bons exemplos de como estamos adoencendo sem ao menos perceber.
Muitas horas de trabalho, infinitas responsabilidades, mente o tempo todo agitada, uso excessivo de celular e redes socias, má alimentação, sono bagunçado e uma cobrança gigantesca em estar desempenhando em todas as áreas da vida. É impossível ter saúde mental contexto.
Tai Chi, uma meditação em movimento
O Tai chi possui mais de 5 mil anos, essa prática utiliza movimentos lentos, conscientes e atenção na respiração para induzir a um estado de calma e tranquilidade.
Não é necessário ter conhecimento sobre nenhuma filosofia e nem grandes habilidades corporais para começar a práticar, mas precisa sim de entrega e constância nas práticas para obter bons resultados.
Se diz que o Tai Chi é uma meditação em movimento, pois o mesmo estado de atenção que é possível na meditação sentada, também pode ser atingido durante os movimentos do Tai Chi.
Benefícios do Tai Chi para ansiedade e muito mais
A prática, apesar de lenta e suave, traz benefícios reais para o corpo, como melhora do equilíbrio, flexibilidade, força, alivia dores coporais, e melhora o bom humor.
Praticar Tai Chi é muito eficiente para ansiedade e estresse, pois aprendemos a controlar nossos impulsos, observar a mente, desacelerar e não bater de frente com a vida, pelo contrário, a deixar tudo fluir sem esforço ou lutas desnecessárias.
Como começar a praticar Tai Chi online?
Praticar Tai Chi online é simples, você só precisa de acesso a internet e um aparelho onde possa assistir as aulas e interagir com a turma.
Você precisa de pouco espaço, roupas confortáveis e aparecer no horário combinado das aulas. O mais legal é praticar em grupo, a motivação pra continuar surge naturalmente, isso facilita demais.
Onde praticar Tai Chi online
Se você está buscando uma prática corporal para cuidar da sua saúde física e mental, fica aqui então o meu convite pra você praticar Tai Chi comigo. Clica no botão abaixo e me manda um oi que eu te explico os valores e horários.
