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A Noite Chegou, e o Sono Sumiu? É uma situação desesperadora: o relógio avança, você precisa descansar, e a insônia insiste em aparecer. Seus pensamentos aceleram, a ansiedade aumenta, e a pergunta que não cala é: “Insônia, o que fazer agora?” Se você é uma dessas pessoas sobrecarregadas, que já está cansado de contar carneirinhos e que vive com a sensação de estar sempre no “modo automático”, então este guia