Faça uma Aula Experimental e Descubra como o Tai Chi Alivia o Estresse e a Ansiedade
Sua Jornada de Tai Chi Começa Aqui: Melhore seu Equilíbrio, Flexibilidade e Força, Alivie Dores Corporais Praticando em Sua Casa, Economize Tempo e Dinheiro
Veja um pouco do que você vai encontrar nas aulas
Quais os Benefícios do Tai Chi?
Redução do Estresse e Ansiedade
O Tai Chi combina os movimentos lentos, suaves e conscientes com técnicas de meditação, ajudando a acalmar a mente e reduzir o estresse e a ansiedade.
Alívio de Dores e Desconfortos Corporais
Pode aliviar dores crônicas, como dores nas costas e artrite, devido aos movimentos suaves e controlados.
Aumento da Sensação de Bem-Estar e Felicidade
Praticar Tai Chi regularmente aumenta os níveis de endorfina, promovendo uma sensação de bem-estar e felicidade.
Melhora do Equilíbrio
As posturas e movimentos do Tai Chi melhoram a estabilidade e o equilíbrio, reduzindo o risco de quedas.
Melhora da Flexibilidade
A prática regular de Tai Chi aumenta a flexibilidade das articulações e dos músculos.
Aumento da Força
O Tai Chi ajuda a fortalecer os músculos, especialmente nas pernas e no core.
Melhora da Concentração e do Foco
O estado de atenção ao movimento lento que a prática proporciona ajuda a melhorar a concentração e o foco mental.
Exercício ideal para idosos
Arte marcial de baixo impacto e que não tem restrições, trazendo diversos benefícios para todas as idades.
Como funcionam as aulas online?
Orientação, Motivação e Comunidade
Com as aulas online de Tai Chi, você recebe a atenção e o suporte que precisa para uma prática eficaz e segura. O professor te orienta em tempo real, corrigindo sua forma e postura para que você maximize os benefícios da prática. E o melhor: tudo isso no conforto da sua casa!
Superar a falta de motivação é fácil com as aulas em grupo. A energia do grupo te incentiva a manter a rotina e a se sentir parte de uma comunidade. Além disso, a plataforma é fácil de usar, permitindo que você se conecte de onde estiver.
Praticidade, Suporte e Segurança
Outra vantagem das aulas online de Tai Chi é que você pode praticar em qualquer lugar, até mesmo em espaços pequenos como salas de estar, quartos ou jardins. É uma opção incrível para quem vive em apartamentos ou tem pouco espaço. E o melhor: o Tai Chi é uma prática de baixo impacto, segura para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
Além das aulas ao vivo, o professor está sempre disponível para tirar dúvidas e explicar as técnicas. Com esse apoio, você aprende os princípios do Tai Chi e os aplica corretamente.
O resultado? Uma prática fácil e orientada que te ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, além de melhorar a flexibilidade, força e equilíbrio. Tudo isso no conforto da sua casa!
Aprendizagem em grupo
Todo fim de aula fazemos um pequeno bate-papo para entendermos mais sobre a experiência de cada um e tirar todas as dúvidas.
Depoimentos de alunos
Pratico taí chi há 1 ano com o professor Fernando. E minha vida se transformou. Sinto meu corpo revigorado com mais energia e vitalidade. Ao mesmo tempo que minha mente fica bem mais tranquila. Sem contar que me sinto muito realizada em praticar o kati. O professor Fernando é muito paciente e incentivador. Excelente profissional, super recomendo.
Flavia Santana
A turma de Tai Chi online possibilitou incorporar à minha rotina momentos de cuidado e relaxamento, melhorando a concentração e o vigor para as tarefas da semana. Mesmo à distância, a generosidade do professor Fernando nos mantém imersos em um trabalho sério de cuidado com o corpo e a mente.
Fabio Ando Filho
"Encontrei o Tai Chi num momento bastante conturbado da minha vida. Fui numa aula experimental apenas para conhecer, mas me identifiquei imediatamente. Os movimentos lentos e bonitos canalizaram minha atenção de forma que os pensamentos, o stress, os problemas que atravessava, sumissem da minha mente como mágica ! Sem fazer força alguma experimentei pela 1a vez o que era meditar, coisa que sempre tentei mas nunca havia conseguido de forma tão natural. Comecei a fazer aulas com o Fernando 2x por semana e cerca da 4 anos depois, veio a pandemia. Aí pude colher todos os bons frutos desta prática de sabedoria milenar… sou muito grata pelo equilíbrio e vitalidade que o Tai Chi trouxe para mim e, por extensão, para minha família!."
Cristiane Ando Marinotti
Sobre o Professor
Me chamo Fernando Suriano e fiz minha primeira formação de Tai Chi em 2014, a partir de então comecei a ministrar aulas presenciais na cidade de Bauru.
Fiz diversos cursos e vivências em Tai Chi, cursos sobre meditação e filosofia oriental, pós em acupuntura e aprendi outras técnicas como Reiki.
Desde que conheci o Tai Chi venho buscando entender sobre as diferentes escolas e técnicas que existem, mas principalmente aprender mais sobre mim, e também como estar em paz nesse mundo que vivemos.
Nesse processo consegui acumular o conhecimento teórico e prático suficiente para ajudar quem queira se aventurar nessa jornada que é o Tai Chi.
Não me considero um mestre ou guru, longe disso, mas acredito que todos nós temos algo para ensinar, e se eu puder passar algo para frente, com certeza é o que aprendi com o Tai Chi
Perguntas frequentes
As aulas custam 150 R$, 2x na semana, podem ser pagas por pix, boleto, ou transferência bancária.
As aulas duram entre 50 minutos até 1 hora.
O Tai Chi, também conhecido como Tai Chi Chuan, é uma arte marcial chinesa que combina movimento, meditação e respiração consciênte. A prática do Tai Chi é conhecida por seus benefícios para a saúde física e mental, sendo frequentemente descrita como uma forma de “meditação em movimento”.
Diferente de muitas outras artes marciais que focam em combate e autodefesa ativa, o Tai Chi enfatiza o movimento fluido, equilíbrio e relaxamento, sendo assim é possível colher diversos benefícios físicos e mentais.
Não, o Tai Chi é adequado para pessoas de todas as idades e níveis de condição física. É uma prática de baixo impacto que pode ser adaptada às capacidades individuais.
Uma vez por semana você ja poderá colher os benefícios, mas com duas vezes por semana os resultados serão mais perceptiveis.
Não são necessários equipamentos especiais, somente usar roupas confortáveis que permitam liberdade de movimento.
Sim, estudos mostram que o Tai Chi pode ajudar com uma variedade de problemas de saúde, incluindo artrite, hipertensão, dor crônica, ansiedade e problemas de equilíbrio.
Você pode agendar a sua aula em grupo através do nosso WhatsApp.
Você encontra o link nos botões verde escrito “Entre em contato pelo WhatsApp” distribuidos por essa página, ou no botão verde no canto inferior direito
Sim, com mais de 16 anos de prática, incluindo 9 anos dedicados ao ensino do Tai Chi, o instrutor possui vasta experiência. Participou de diversos cursos sobre Tai Chi e mantêm estudos constantes sobre as diferentes escolas e tradições que abordam o assunto.
Não deixe para depois!
Dê agora o primeiro passo em direção ao autoconhecimento